3.正确咀嚼
在日常生活中，许多人都有用一侧牙齿吃饭的习惯，专家表示，这属于一种不良的习惯，长此以往会对牙齿造成永久性的伤害。专家建议，正确的咀嚼方法是双侧一起或两侧交替使用牙齿。
4.注意牙齿卫生
平时要养成良好的卫生习惯，特别是要做到不咬手指头，不咬异物，不总用舌头舔舐牙齿。此外，要尽量少吃一些糖果，尤其是在晚上临睡前不要吃糖，以预防龋齿。
5.饮茶护齿
茶叶中含有一定的氟，而氟元素可以起到预防龋齿的作用，经常喝茶或以茶水漱口能够起到护齿和清洁口腔的作用。茶水预防龋齿的主要原理是茶叶中所含的氟和儿茶酚能够保护和强健牙齿，氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的分子结构，继而增强了牙釉质抗酸的作用。儿茶酚等物质则能够抑制口腔内变形链球菌（即直接导致龋齿的细菌）的繁殖能力。
6.慎服某些药物
四环素、金毒素等药物都可能会导致牙齿发黄或釉质发育不全，长时间服用还容易引发龋齿。
7.加强营养
牙齿的发育离不开食物中的各种营养元素，因此，无论是成人还是少年儿童，都要注意饮食的多样化，不要偏食。为了牙齿的保