培养听音乐释放压力的心智
音乐是人生的必需，儿童有自己的歌曲，年轻人有流行音乐，音乐陪伴在我们左右。人们之所以喜欢音乐，因为它是个人内心情感的表达和流露，能对我们的精神和心理产生微妙的影响作用。以舒缓的音乐释放内心压力，是一种自我关爱的方式。
和许多年轻朋友一样，李华也喜欢在工作之余听流行音乐。每天回到家里，她都打开自己的音响，伴着里面的演唱随声附和着。音乐让她感觉到快乐，更释放了自己一天紧张焦虑的神经，听音乐已经成为她每天的必修课。
而科学研究表明，音乐的确能够对人们的心理产生微妙的影响。特别是它悠久的历史更说明音乐是人类的好朋友，是我们不可缺少的生活调节剂。把目光投向世界各地，可以发现每个民族都有自己独特的音乐类型，这告诉我们，音乐不仅是人们日常休闲和娱乐的助手，而且已经在心理上对人们产生了潜移默化的巨大作用。
现代医学领域已经出现了音乐治疗的尝试，美国著名音乐治疗学家K.Bruscia在《音乐治疗定义》一书中有这样的描述：“音乐治疗是一个系统的干预过程，在这个过程中，治疗师利用音乐体验的各种形式，以及在治疗过程中发展起来的、作为治疗的动力的治疗关系来帮助被帮助者达到健康的目的。”由此可见，音乐能够对人们的心理产生积极的促进作用，帮助我们从痛苦中解脱出来，所以在释放压力方面，我们不妨使自己成为一个音乐发烧友，使自己获得必要的解脱。